COMO CUIDAR DE NUESTRA SALUD

 ¿Qué es la salud y como podemos cuidarla ?

Bueno, comencemos por saber que "La Organización Mundial de la Salud"  (OMS) define la salud como un estado completo de bienestar Físico, Mental y Social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Es decir, la salud es una condición de bienestar que va más allá de la ausencia de enfermedad.

En la sociedad actual, todo se mueve muy rapido y en ocasiones no tenemos tiempo de pensar si nuestro estilo de vida y/o nuestros habitos nos estan ayudando a mantenernos sanos y por ende sentirnos bien. En este Blog tratamos de darte algunos consejos y/u orientaciones que les puedan ayudar a reflexionar y/o mejorar sus habitos de vida, siempre y cuando los mismo se adapten a sus gustos y/o preferencias. Sin embargo, esta demas recordarles que el no seguir algunas recomendaciones sobre un estilo de vida saludable, puede aumentar el riesgo de padecer ciertas enfermedades, como las cardiovasculares, el cáncer, enfermedades infecciosas o enfermedades psiquiátricas, entre estas la depresión o la ansiedad.

 ¿Qué es un estilo de vida saludable?

• Seguir y mantener una dieta saludable.

• Mantenerse físicamente activo, a diario, el ejercicio puede reducir la sensación de estrés y depresión y mejorar su estado de ánimo.

• No fumar tabaco en ninguna de sus formas.

• Evitar en lo posible el consumo de alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

• Vigilar y controlar su peso.

• Dormir lo suficiente; el sueño afecta su estado de ánimo. Si no duerme bien, puede sentirse irritado y enojarse más fácilmente.

• Si posee un tratamiento médico, utilice los mismos, de acuerdo con las indicaciones de su médico y/o proveedor.

 ¿Sabían ustedes, que existen varios tipos de salud ?

Púes si, existen varios tipos de salud, los cuales pasamos a mencionarlos a continuación y que es necesario que funcionen bien, para garantizarnos un binestar en nuestro entorno:

 

·         Salud física:

La salud física se refiere la condición física general de las personas en un momento dado.

 

·     Salud mental:

La Salud mental es muy importante y necesaria en una persona, ya que al haber un trastorno mental, los patrones o cambios en el pensamiento, los sentimientos o el comportamiento causan angustia o alteran la capacidad de funcionamiento de una persona. Por lógica un trastorno de salud mental, puede afectar la capacidad para mantener las relaciones personales entre el núcleo familiar, como con terceras personas.

Salud social:

La salud social es el bienestar que el ser humano tiene en relación a los demás, incluye la habilidad de adaptación y autogestión ante los cambios y retos del entorno, la capacidad para desarrollar relaciones satisfactorias con otras personas. 

Salud sexual:

Para que una persona pueda disfrutar de una sexualidad placentera, debe gozar en 1er lugar de una buena salud, en 2do. Lugar de paz mental para que sus experiencias sexuales sean placenteras y seguras, sin coerción, discriminación ni violencia.

  

·       Salud alimentaria:

Para lograr una sana alimentación, los especialistas del sector salud recomienda que las personas deban contemplar una alimentación balanceada, en la cual deben incluir todos los grupos de alimentos: leche y sus derivados, carnes, huevos y pescados, leguminosas, frutas y verduras, cereales así como también grasas y aceites.

 

·   Salud ambiental:

En este punto, debemos aclarar, que el mismo presenta una gran complejidad, ya que el concepto de salud ambiental propone una reflexión sobre la interacción entre los grupos humanos y los factores físicos, quím​icos, biológicos y sociales que se encuentran en el medio que habita y que a su vez se encuentra modulado por la estructura social. En donde las figuras gubernamentales son los responsables de que se cumplan con las normas y reglamentos; para lo cual debe vigilarse que se cumplan con los controles establecidos para evitar daños ambientales.

 Salud pública:

Este punto, también es algo complejo, por cuanto son las autoridades gubernamentales de cada estado o país, los que poseen la responsabilidad y capacidad para atender las necesidades de sus conciudadanos, en todo lo inherente al derecho de la salud en sus respectivos sectores, actuando sobre los factores de riesgo y los determinantes.

 

·       Salud económica:

La Economía de la Salud es una disciplina científica que aborda temas tan amplios como el financiamiento, producción, distribución y consumo de bienes y servicios que satisfacen necesidades en una nación, por lo tanto cuando una economía de un país es sana y se administra bajo los principios de la eficiencia y la equidad, se puede garantizar una excelente evolución económica en beneficios de toda la poblacion.